Camel Pose (ऊंट मुद्रा): पीठ के लिए एक अत्यंत लाभकारी मुद्रा
Camel Pose, जिसे हिंदी में उष्ट्रासन के नाम से जाना जाता है, एक बेहतरीन पीठ-झुकने वाला आसन है जो न…
ARDHA MATSYENDRĀSANA/अर्ध मत्स्येन्द्रासन:
Ardha Matsyendrasana/अर्ध मत्स्येन्द्रासन एक बैठकर किया जाने वाला आधा मोड़। Ardha Matsyendrasana के दौरान, रीढ़ की हड्डी को आगे और…
Padmasana/पद्मासन, जिसे कमल मुद्रा भी कहा जाता है,यह कई लाभ प्रदान करता है
Padmasana/पद्मासन एक क्रॉस-लेग योग मुद्रा है जो ध्यान को गहरा बनाने, मन को शांत करने और कई शारीरिक समस्याओं को…
Dhanurasana: धनुष मुद्रा के लाभ
Dhanurasana का परिचय Dhanurasana, जिसे धनुष मुद्रा भी कहा जाता है, एक प्रभावशाली योग आसन है जो शरीर की लचीलापन…
BHUJANGASANA: अपने ऊपरी शरीर को ऊपर और पीछे की ओर मोड़ें।
Bhujangasana, जिसे कोबरा पोज़ भी कहा जाता है, पीछे की ओर झुकने वाले आसनों में सबसे पहले आता है। जब…
पश्चिमोत्तानासन/Forward Bend: जीवन के संतुलन की ओर पहला कदम
पश्चिमोत्तानासन/Forward Bend: बैठकर आगे की ओर झुकना पश्चिमोत्तानासन, जिसे Forward Bend भी कहा जाता है, पश्चिमोत्तानासन एक सरल आसन है,…
“मत्स्यासन/Fish Pose: छाती खोलने और शरीर की मुद्रा सुधारने के अद्भुत फायदे”
मत्स्यासन /Fish Pose एक ऐसा योगासन है जिसमें आप अपनी पीठ के बल लेटते हैं और छाती को ऊपर की…
“Flexible पीठ के लिए करें प्रभावशाली योग: शक्तिशाली हलासन”
Halasana (Plough Pose) से रीढ़ की हड्डी को लचीला (Flexible) और ऊर्जावान बनाए रखें। Halasana, जिसे संस्कृत में “हलासन” कहा…
Sarvangasana/ सर्वांगासन एक उल्टा आसन, जिसमें आपका शरीर कंधों पर टिका होता है।
Sarvangasana/सर्वांगासन जिसे संस्कृत में कंधों के बल खड़े होने का आसन कहा जाता है, “सर्वांग” शब्द से बना है, जिसका…
Sirshasana: सिर का योगासन : एक शक्तिशाली आसन
सिर का योगासन (Sirshasana) परिभाषा:यह एक आसन है जिसमें आप अपनी कोहनियों, हाथों, और सिर पर संतुलन बनाते हैं। Sirshasana…