Tag: Spinal Health

ARDHA MATSYENDRĀSANA/अर्ध मत्स्येन्द्रासन:

Ardha Matsyendrasana/अर्ध मत्स्येन्द्रासन एक बैठकर किया जाने वाला आधा मोड़। Ardha Matsyendrasana के दौरान, रीढ़ की हड्डी को आगे और…