पश्चिमोत्तानासन/Forward Bend: बैठकर आगे की ओर झुकना पश्चिमोत्तानासन, जिसे Forward Bend भी कहा जाता है, पश्चिमोत्तानासन एक सरल आसन है, लेकिन इसके सही लाभ प्राप्त करने के लिए आपको इस…